私に似たあなたへ

毎週土曜日の19時頃に更新します。コメントも同じ曜日に返させていただきます。

筋肉の話

小指と薬指を握ることでパワーアップできる

こんばんは竜之介です。 3か月前からでしょうか 100キロという明確な目標を達成してしまったせいか ベンチプレスやデッドリフトの最大重量の伸びが停滞気味でした。 高重量を扱うと指や手が痛くなってしまって 筋トレを楽しめないせいもあるでしょう なので…

筋トレによってメンタルは改善する

こんばんは竜之介です。 会社からお盆休みをもらったため 仕事への影響を気にせず 筋トレをしても良いと言うことで タガが外れたように筋肉を傷めつけていました。 普段より強度の高いトレーニングをしたことで 翌日に大きな筋肉痛がやってくるわけですが 「…

初心者が効率的に筋肉を大きくする6個の方法

こんばんは竜之介です。 前回前々回と筋肉の話をしてきましたが今日も筋肉の話をしましょう。 筋肉の話は楽しいです。 どうせ筋トレをするなら効率的に鍛えたい効率的に筋肉を大きくしたいと思うのは当然ですよね。 ですが筋トレ初心者の頃は 効率よくトレー…

筋肉は魅力の塊で自信の源になるもの

こんばんは竜之介です。 本日2回目の更新です 今回は筋肉の話をしましょう まずはじめに聞きたいことがあります筋肉ムキムキの人を見てどう思いますか? かっこいいですよね 私にはとても魅力的に見えます ボディービルダーのようにまでムキムキでなくとも筋…